“又冷战了?” 闺蜜发来消息时，我正和先生分房睡第二天 —— 起因不过是他忘了买我交代的东西，我觉得他不上心，他觉得我小题大做，最后谁也不肯先低头。后来才明白，夫妻间的 “冷处理” 不是 “冷静”，而是 “消耗感情”，学会正确的修复步骤，才能让矛盾变成感情升温的契机。
第一步，“主动破冰” 别等 “对方先低头”。以前我们总等着对方道歉，结果越等越僵，后来我试着先主动 —— 给他泡一杯热牛奶，放在他的书桌前;或者在他看电视时，坐过去跟他说 “我们聊聊吧”。其实，主动破冰不需要多复杂的动作，一个小小的示好，就能打破冷战的僵局。有次冷战后，我主动跟先生说 “我昨天不该对你发脾气，其实你忘了买东西也没关系，下次提醒你就好”，他也赶紧说 “是我不好，我应该记在手机备忘录里的”。
第二步，“复盘矛盾” 别 “翻旧账”。破冰后，我们会一起复盘矛盾：“刚才我们为什么吵架?”“你当时心里是怎么想的?”“下次遇到类似的问题，我们该怎么做?” 有次我们因为 “他晚归没说” 吵架，复盘后发现，我生气的不是他晚归，而是 “担心他的安全”;他没说的原因是 “怕我担心，想快点回来”。复盘不是 “追究责任”，而是找到矛盾的根源，理解彼此的想法，避免下次因为同样的问题吵架。
第三步，“约定规则” 别 “重蹈覆辙”。复盘后，我们会一起约定 “下次吵架的规则”：比如 “吵架不超过 10 分钟”“不翻旧账”“不说伤人的话”。有次我们差点因为 “辅导作业” 吵架，想起约定的规则，先生先停下来跟我说 “我们别吵了，一起想想怎么才能让孩子愿意写作业”，我也冷静下来，一起商量出了 “先玩 10 分钟再写作业” 的办法。约定规则能让彼此在情绪激动时有所克制，也能让感情在一次次修复中越来越成熟。
夫妻间的冲突就像 “感冒”，只要及时治疗，很快就能好起来;而冷处理就像 “拖延治疗”，只会让小矛盾变成大问题。学会正确的修复步骤，才能让感情在吵吵闹闹中越来越牢固，越来越亲近。
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