很多夫妻结婚 5-10 年后，会进入 “婚姻疲惫期”—— 彼此看不顺眼，话越来越少，甚至觉得 “分开或许更好”。
一：“回忆‘初心时刻’，唤醒情感连接”。疲惫期的夫妻，容易忘记 “当初为什么在一起”，可以一起做 “初心回忆”：比如翻出结婚相册，聊聊 “拍这张照片时你在想什么”;一起回到第一次约会的地方，说说 “当时我对你的印象”;甚至一起写 “彼此的三个优点”，比如 “你很善良，上次帮邻居照顾老人”“你很有责任感，家里的事从不让我操心”。某夫妻在疲惫期时，翻出恋爱时的聊天记录，看到 “你说会一辈子对我好” 的承诺，突然就红了眼眶，意识到 “只是日子忙忘了初心”。回忆初心不是 “活在过去”，而是 “提醒自己，当初爱上的那个人，其实一直都在”。
二：“尝试‘角色互换’，看见彼此的付出”。疲惫期的矛盾，很多时候是 “只看到自己的辛苦，没看到对方的不易”。可以约定 “周末角色互换”：妻子体验 “丈夫的日常”，送孩子上学、去公司处理简单事务、陪客户吃饭;丈夫体验 “妻子的日常”，买菜做饭、打扫卫生、辅导孩子作业。某夫妻角色互换后，妻子发现 “丈夫陪客户喝酒真的很辛苦”，丈夫发现 “带孩子比上班还累”，彼此的抱怨少了，理解多了。角色互换不是 “走形式”，而是 “亲身感受对方的压力，不再觉得‘对方很轻松’”。
三：“培养‘新的共同爱好’，创造新鲜感”。疲惫期的夫妻，往往因为 “生活太重复” 而失去心动，可以一起培养新的共同爱好：比如一起学书法，每周三晚上一起练字，互相点评 “你这个字写得比我好”;一起养一盆花，每天一起浇水、施肥，看着花开花落，聊 “这朵花像不像我们的感情，需要用心照顾”;甚至一起学一门新语言，每天互相考单词，出错时笑着调侃 “你这个发音太搞笑了”。某夫妻一起学跳舞后，每次跳舞时都会牵手，像恋爱时一样心跳加速，疲惫感也慢慢消失了。新的共同爱好，能让夫妻有新的话题，新的互动，重新找回 “和你一起探索未知” 的心动。
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