很多夫妻婚后，随着时间的推移，会慢慢陷入“亲密关系疏离”的困境——不再拥抱、不再牵手、不再说情话，甚至分房睡，彼此之间变得陌生、冷淡，看似是“老夫老妻”的常态，实则是亲密感的缺失，长期下去，会让婚姻变得平淡无味，甚至走向疏离。
首先，正视亲密疏离的心理根源，不忽视、不逃避。亲密关系疏离的根源，往往有三种：一是“审美疲劳”，长期相处，新鲜感褪去，彼此的优点被忽略，缺点被放大;二是“压力过大”，工作、生活、育儿的压力，让双方没有精力经营亲密关系;三是“心理隔阂”，长期的矛盾、误解没有及时化解，慢慢关闭了心灵通道。找到根源，才能针对性修复。
其次，重建“身体接触”，唤醒亲密感。身体接触是传递爱意、拉近心理距离的重要方式，比如，一个拥抱、一次牵手、一个亲吻，都能快速化解疏离感，传递温暖与在乎。每天预留一点时间，给对方一个拥抱、牵手散步，睡前说一句情话，让身体接触成为日常，慢慢唤醒彼此的亲密感，打破冷淡的僵局。
第三，回忆“美好过往”，重建心理联结。很多夫妻的亲密疏离，是因为忘记了彼此的美好，被日常的琐碎和矛盾裹挟。试着回忆彼此的热恋时光、一起经历的美好瞬间，比如，第一次见面、第一次牵手、一起克服的困难，在回忆中，重新感受到彼此的爱意与珍惜，化解心理隔阂，重建心理联结。
第四，主动“创造亲密时光”，经营亲密关系。亲密关系的维系，需要主动经营。每周预留一段“亲密专属时光”，放下工作、放下手机、放下孩子，一起做一件彼此喜欢的事——比如，一起做饭、一起看电影、一起短途旅行，在相处中，重新找到恋爱时的感觉，增进彼此的了解与默契，让亲密感慢慢回归。
亲密关系是婚姻的灵魂，没有亲密感的婚姻，就像一潭死水。掌握这些心理修复技巧，正视根源、重建身体接触、回忆美好过往、主动创造亲密时光，就能重新找回彼此的温柔，让亲密感回归婚姻，让婚姻在温暖与默契中，走得更远、更幸福，让彼此在亲密关系中，获得心理上的滋养与满足。